« Masseur-kinésithérapeute, danseuse et artiste martiale, j’ai trouvé dans le Pilates une méthode de renforcement musculaire au service de l’harmonie corps-esprit. J’aime à préciser les détails des mouvements pour que chacun puissent ressentir la profondeur de cette approche basée sur le renforcement du centre (« core »). Souplesse, force et détente sont au rendez-vous ! »
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration, pour tonifier et allonger votre corps. L’enchaînement de diverses positions durant les séances active les muscles profonds et relâche les muscles trop tendus de manière à rééquilibrer le corps.
Chaque aspect de la mise en forme physique (force, souplesse, coordination, agilité et endurance) se développe grâce à une prise de conscience corporelle et une connexion corps/esprit.
Exercice de bien-être, il amène le corps et l’esprit à ne faire qu’un et ouvre une voix d’harmonie intérieure.
Et vous, vous vous y mettez quand ?
Le Pilates se pratique dans une tenue souple et confortable.
Les cours se font sur tapis (vous entendrez parfois le terme anglais « Matwork ») ou sur machine (il s’agit de machines spécifiques développées par Joseph Pilates lui-même).
Ils peuvent être collectifs ou particuliers.
Il n’y a pas de contre-indication particulière du moment que la pratique d’une activité physique vous est autorisée. Des précautions sont à prendre en cas de grossesse mais il est possible de pratiquer.
Retrouvez mes cours de Pilates sur Toulouse et au Vernet !
Je vous propose des cours collectifs sur tapis à deux endroits différents :
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Développée au XXe siècle par Joseph Pilates, un allemand issu de l’union d’une naturopathe et d’un haltérophile. Sportif accompli, il a notamment pratiqué les arts martiaux, le yoga, le taï-chi, la boxe, la gymnastique et le ski dans le but de développer sa musculature.
Durant la Première Guerre mondiale, il est interné dans un camp de détention sur l’île de Man en Angleterre. Pour maintenir sa condition physique, il développe une méthode d’entraînement qu’il nomme « contrologie ».
Après guerre, Pilates continu de développer sa méthode. En 1926, il immigre aux Etats-Unis et installe son studio à New York, non loin de Broadway. Il attire alors des artistes et sa méthode se teinte de mouvement de ballet classique. C’est à titre posthume que sa méthode sera renommée « Pilates » en son honneur.
Vous aurez besoin d’un tapis (fourni sur place si nécessaire), d’une tenue confortable (legging, t-shirt), et éventuellement d’une bouteille d’eau. Aucun niveau de forme particulier n’est requis – venez comme vous êtes pour votre premier cours de Pilates à Vernet !
Absolument ! Mes cours sont conçus pour tous les niveaux, avec des options adaptées aux débutants. En tant que kinésithérapeute spécialisée, je veille à ce que chaque mouvement soit accessible et sécurisé, même si vous n’avez jamais pratiqué.
Le Pilates améliore votre posture, renforce vos muscles profonds, et réduit les douleurs (dos, nuque). Il aide aussi à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), à gagner en souplesse, et à gérer le stress, pour un bien-être durable.
Avec une pratique régulière (1 à 2 séances par semaine), vous ressentirez une différence dès 4 à 6 semaines : meilleure posture, moins de tensions, et plus d’énergie. Les résultats varient selon vos objectifs et votre assiduité.
Le Pilates est une pratique douce et sécurisée, surtout dans mes cours où chaque exercice est adapté à votre niveau. Si vous avez des douleurs ou des limitations, je personnalise les mouvements pour garantir votre confort et éviter tout risque.
Chaque séance dure 50 minutes, en petit groupe (max. 5 personnes) pour un suivi personnalisé. Les cours ont lieu au cabinet à Vernet (31810), près de Toulouse. Contactez-moi directement pour réserver votre place !
Oui, le Pilates peut être adapté à de nombreuses conditions (douleurs chroniques, post-partum, arthrose). En tant que kinésithérapeute, j’évalue vos besoins avant de commencer. Si nécessaire, consultez votre médecin pour une autorisation.
Les tarifs sont disponibles sur demande – je propose des séances à l’unité ou des forfaits. Pour réserver votre premier cours de Pilates à Vernet, contactez-moi. Un essai est possible, alors n’hésitez pas !
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